Многие дети готовы есть сладости практически с утра до вечера. Убедить в том, что это вредно, их нельзя, как и заранее настроить на правильное питание. Нужно ли правильное питание детям и как приучить к нему детей? Вот несколько советов. Кстати, выбрать качественные, вкусные и полезные добавки к пище ребёнка можно на сайте www.kidz.vtf.ru. Здесь представлены только качественные продукты, которыми дополняется правильное питание.
Нужно ли детям отказываться от сладкого
Очень часто малыши, особенно лет до 7-8 считают нормальной едой только сладости и шоколадки. При этом предпочтение часто отдаётся какому-то одному типу пищи, например, мороженому, леденцам, пирожным. Опасаясь диабета и других заболеваний, взрослые могут препятствовать или ограничивать потребление сладкого организмом ребёнка. Но на самом деле сахар ребёнку полезен, если нет у него нарушения обмена веществ. Правильное пищевое поведение ребёнка не исключает сладости, если они правильные. Они нужны ребёнку для роста и улучшения обмена веществ.
К сладостям полезным относятся:
- Жжённый сахар – особенно его полезно принимать с молоком от кашля;
- Мармелад;
- Натуральное варенье;
- Леденцы с минимальным количеством добавок;
- Какао;
- Шоколад, если в нём нет заменителей молочного жира или пальмового масла.
Следует насторожиться только если ребёнок ест сладкое и полнеет. Например, кладёт в чашку с чаем 5-6 ложек сахара. Не стоит его баловать пирожными, пирогами, сочетанием сладкого и мучного – это портит ребёнка и наносит вред растущему организму. Если ребёнок любит сладкое, значит, оно ему необходимо для роста и развития, а вот печеньем, крекерами, пирогами и пирожными злоупотреблять не стоит, как и мучными изделиями.
Как приучить ребёнка к правильному питанию
Для этого важно изучить потребности и образ жизни малыша. Подвижным и активным детям стоит давать больше белковой пищи, овощей – это полезно для роста и развития соединительной ткани, мышц. Если ребёнок не очень подвижный и склонен к сидячему образу жизни, для него оптимальна еда с повышенным количеством клетчатки. Добавки к питанию можно найти здесь.
