Финляндия — мировая столица сауны, как потому, что она была изобретена там, так и потому, что она процветает как неотъемлемая часть финского образа жизни. Финны думают о сауне финской так же, как представители других культур думают о медитации, массаже, купании в горячих источниках или любой другой традиции расслабления тела и разума.
Сауна — это практически национальное развлечение финнов
Количество паровых саун на человека в стране поражает воображение многих гостей из других стран. По некоторым оценкам, в Финляндии насчитывается более двух миллионов саун при общей численности населения около пяти миллионов человек. Финские сауны есть практически везде, и большинство финнов считают их скорее необходимостью, чем роскошью.
В стране с такими богатыми традициями и образом жизни неизбежно существует общепринятый этикет посещения сауны, а также множество обычаев, присущих только Финляндии. Давайте подробнее рассмотрим, что значит мыться в сауне в аутентичном финском стиле.
Процесс посещения сауны
Не существует единственно правильного способа мыться в сауне. Процесс посещения сауны так же разнообразен и широк, как и сами люди, поэтому, помимо некоторых основных рекомендаций, вы сами должны определить, какой процесс подходит именно вам.
Душ
Прежде всего, перед тем как войти в сауну, необходимо снять одежду и принять очищающий душ. Новичкам это иногда кажется немного глупым — в конце концов, разве они не собираются все равно вспотеть в сауне? Однако цель первоначального душа — очистить ваше тело от грязи, чтобы сама сауна оставалась чистой.
Присядьте
Войдя в сауну, опытные парильщики обычно садятся на верхнюю скамью, где жар наиболее сильный. Однако вполне допустимо выбрать нижнюю скамью, если вы предпочитаете более низкую температуру.
Впитайте тепло
Устроившись поудобнее, расслабьтесь и позвольте теплу насытить ваше тело. Делайте ровные, спокойные вдохи, когда поры вашей кожи откроются и начнет выделяться пот. Если вы хотите добавить влаги в воздух, плесните немного воды на камни, но помните, что образующийся пар сделает воздух в сауне еще более горячим. Некоторые люди любят несколько раз переходить с верхней скамьи на нижнюю, пользуясь разницей в температуре между двумя уровнями.
Количество времени, которое вы проведете в сауне, зависит от ваших собственных предпочтений и опыта посещения сауны. Новички могут проводить в сауне от пяти до десяти минут за 1 раз, а те, кто более привык к сауне, — 20 минут за 1 раз.
Сделайте перерыв, ополоснитесь и повторите
Когда вы будете готовы к перерыву, выйдите из сауны и остыньте. Многие люди предпочитают принять душ, выпить воды или освежиться в относительной прохладе раздевалки. Когда вы будете готовы к новому жару, просто вернитесь в сауну. Вы можете повторять эти действия столько раз, сколько захотите; опытные парильщики часто делают три, четыре или более заходов в жар, прежде чем выйти в последний раз.
Душ и охлаждение
Когда вы наконец закончите посещение финской сауны, примите еще один душ, чтобы смыть пот и дать себе полностью остыть. Перед тем как одеться, вы должны быть сухим и прохладным, а после сауны следует выпить жидкости, чтобы восстановить силы, и, возможно, поесть, если вы проголодались.
