Мнение
Каждого человека можно прочитать по внешнему облику. Во что он одет? Держит ли осанку? Насколько ухоженно выглядит? Как говорит и смотрит?
Психотерапевт Ролло Мей говорил, что по шагам за дверью и стуку может определить характер своего клиента. А мастер по чтению эмоций Пол Экман, мог понять мысли и настроение по легкому движению губ и глаз. Внешний облик человека – это книга о нем. Поэтому не стоит сомневаться в важности внешности и ее влиянии на восприятие окружающих.
Откуда берется любовь к своему телу
Любить себя это нормально. Но чаще всего люди стараются не смотреть на свое отражение в зеркале, выискивают недостатки и ищут во внешности причины своих проблем. К примеру, как часто вам казалось, что стоит сбросить пару лишних килограмм и самооценка вырастет, появится уверенность и успех в делах? Или у вас сложности с личной жизнью из-за слишком высокого/маленького роста? Но получив желаемое, часто все остается по-прежнему. Потому что внутренняя причина осталась.
Любовь к себе закладывается с детства. Родители и окружение восхищаются нами, закладывая нам модель восприятия себя. Если случается наоборот, то значит был получен негативный опыт. «Не зазнавайся», «Скромность-украшение девушки», «Ешь больше, а то худющая», «Ну и каланча ты выросла» и подобные мнения можно услышать от людей вокруг. И ребенок привыкает к своей неполноценности. Уже во взрослой жизни, голоса чужого мнения из прошлого, заставляют нас сутулиться, заедать переживания, носить неприметную одежду, стесняться комплиментов, страдать от комплексов.
Влияние комплексов внешности на взрослую жизнь
Становясь взрослым, человек забывает, что теперь он волен выбирать свои мысли и формировать мнение о себе. Если в детстве мнение окружающих формирует самооценку, то теперь самооценка влияет на восприятие вас. Как вами будут восхищаться, если вы сами собой не восхищаетесь? Человек старательно оправдывает «ярлык» из детства внешним видом.
Сутулые люди бояться провинится и хотят спрятаться от мира. Одетые «от иголочки» в строгие костюмы с неестественно застывшей осанкой, нервничают из-за малейшей ошибки. Высокая быстрая речь заполняет собой образ неуверенного человека, который мечтает быть в центре внимания. «Образ школьницы» относится к женщине с внутренней незрелостью.
Невольно люди выдают себя в каждом движении, образе, взгляде. Иногда мы и сами не замечаем, что внутреннее наполнение так явно выражается во внешнем облике. Поэтому мало сделать внешние изменения, не изменив внутренние. Но работа над собой непременно преобразит внешность и закрепит новые результаты. Преображение внешности произойдет не столько явно, сколько поможет повысить объективность в суждениях и принятие себя.
Как полюбить себя
Вы свободны в выборе своих мыслей и поступков. Самое главное, что нужно сделать, это принять свою индивидуальность. Отбросить чужое мнение и ориентирование на моду. Вы уникальны и неповторимы. Как перестроить свое мышление?
- Вспомните все высказывания о вашей внешности и проанализируйте их объективность. Согласны ли вы с ними или нет?
- Простите и забудьте все негативные отзывы о себе. Чужое мнение-это только чужое мнение. Теперь вы – хозяин своей жизни.
- Подойдите к зеркалу и найдите свои внешние достоинства. С этого момента ориентируйтесь только на них. Чаще делайте себе комплименты.
- Осознайте, что недовольство своими внешними параметрами не изменят ситуацию. Составьте список реальных действий по исправлению того, что можно исправить.
- Начните работу с самооценкой. Письменно анализируйте каждый свой день, записывайте достижения и неудачи, способы исправления неэффективного поведения.
Внешность и самооценка взаимосвязаны. Осознание того, что человек сам влияет на свою жизнь помогает отбросить лишние переживания и приступить к работе над собой. Восприятие критики со стороны зависит от вашего внутреннего фильтра на разделение субъективного и реального в чужом мнении. Взрослый человек сам формирует мнение о себе окружающих тем, как он сам воспринимает и преподносит себя. На мнение людей можно смело говорить: «Я доволен собой и считаю, что у меня замечательная внешность». Любить себя – закономерное здоровое проявление психики человека.
